Loading…

Profesjonalny Serwis w Warszawie

Warszawa Profesjonalny Serwis Narzędzia Budowlane, RTV, AGD
Kontakt do Mechanika

Nie garb się cz. II – rozciąganie kręgosłupa piersiowego – Marek Purczyński i Wawrzyniec Latus



W drugiej części wraz z Wawą prezentujemy ćwiczenia które pomagą wam utrwalic efekty terapii. Warto stosować kiedy masz problem z garbieniem się i bólem w okolicy międzyłopatkowej.

Zapisz się na DEMO mojego kursu:
http://purczynski.pl/zapis/

Sprawdź naszą ofertę:
http://taping-online.pl/

SUBSKRYBUJ I PAMIĘTAJ O KLIKNIĘCIU DZWONECZKA:
https://youtube.com/subscription_center?add_user=READYTOPERFORM

➡Facebook: http://bit.ly/2hV6zB6
➡Moja Strona: http://purczynski.pl/

Więcej ciekawych filmów:
https://youtu.be/aY_m6tP6y7w
https://youtu.be/sJNddudSCq4

Marek Purczyński – fizjoterapeuta, trener. Magister fizjoterapii, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, terapeuta manualny, szkoleniowiec, certyfikowany trener personalny REPS, Trener przygotowania motorycznego, instruktor Kulturystyki i Ćwiczeń Siłowych, instruktor Podnoszenia Ciężarów, sędzia i klasyfikator międzynarodowy Podnoszenia Ciężarów Osób Niepełnosprawych.
W wielu przypadkach ocalał swoich pacjentów przed zabiegiem chirurgicznym i długotrwałym leczeniem farmakologicznym, wyleczył już mnóstwo przypadłości takich jak:
ból biodra, rwa kulszowa, ból kręgosłupa, ból barku, ból łokcia, ból głowy, płaskostopie(platfus), zimne dłonie, ból pleców, ból w lędźwiach
Jego hobby to conditioning – czyli przygotowanie fizyczne sportowca do zawodów. Fizjoterapia, Kinesiologia
Współpracował z wieloma przedstawicielami takich dyscyplin jak: narciarstwo, lekka atletyka, sporty walki, strzelectwo, łucznictwo, alpinizm, podnoszenie ciężarów, pływanie, kulturystyka, fitness, crossfit, trójbój siłowy czy gry zespołowe.
Bardzo dobrze opanował sztukę: Kinesitherapy, kinesiology taping i aplikacji plastra (Applied kinesiology)

Odwiedz www.purczynski.pl

Pobrane Profesjonalny serwis i naprawa urządzeń w Warszawie. Od 20 lat zajmujemy się naprawą zmywarek, wyparzarek, kostkarek, pieców konwekcyjno parowych oraz wszystkich innych profesjonalnych sprzętów z których korzystasz prowadząc biznes. Zdajemy sobie sprawę ze specyfiki branży HoReCa dlatego gwarantujemy profesjonalne podejście wraz z dostosowaniem potencjalnych napraw do potrzeb Twojego lokalu.

Serwisant Warszawa jest tutaj aby nieść pomoc ludziom – klientom w nękających ich problemach związanych z codziennym życiem z zakresu:

Hydrauliki – problemy z wodą.Wymiany kranu, uszcelnienia kanalizacji, biały montaż.
Elektryki – problemy z elektryką. Naprawy połączeń elektrycznych, montaż żyrandoli kinkietów, itp.,
Stolarki – problemy z meblami. Naprawy mebli kuchennych, łóżek, szafek kuchennych, szuflad, zawiasów.
Ślusarki – problemy z okuciami zamkami.Drzwi, montaż wymiana zamków, zawiasów, klamek, szyldów.
Remontów mieszkań – malowanie pokoi, układanie paneli podłogowych, remonty.
adaptacja pomieszczenia farba gres grzyb gładź gipsowa instalacja oświetlenia LED instalacja zlewu kafelki kafelki w kuchni klatka schodowa klej kuchnia kładzenie gresu kładzenie kafelków malowanie malowanie klatki schodowej montaż montaż oświetlenia Montaż zlewozmywaka kuchennego naparawy tynkarskie naprawa glifów okiennych naprawa tynku nowa elektryka nowa instalacja elektryczna odświeżanie ścian pleśń pokój dziecięcy poprawki w kuchni poprawki w łazience przeniesienie drzwi przystosowanie pomieszczenia do warunków mieszkalnych remont biura remont kuchni remont pokoju dziecięcego remont w biurze remont wnęki okiennej remont w łazience sylikon układanie gresu układanie terakoty wanna wymiana sylikonu wymiana umywalki zmiana instalacji elektrycznej łazienka.

Fagor, Retigo, Rational, Lozamet, Stalgast, Silanos, Roller Grill, Caterina, Bertos, Aristarco, Ambach, Dihr, Elframo, Foinox, FriFri, Heidebrenner, Inoxtrend, Unox, Kuppersbusch, Lotus, Lainox, MBM, Moretti, Multinox, Olis, Potis, Tecnoinox, Ubert, Zanussi, Colged, Comenda, Elettrobar, Hobart, Hoonved, Krefft, Lamber, Mach, Meiko, Teikos, Winterhalter. Serwisujemy urządzenia chłodnicze takich producentów jak: Brema, Scotsman, Icematic, RM gastro, Simag, Juka, mawi, Cold, Byfuch, Bolarus, Rapa, JBG, Kastel, CAB, FAG, Mareno, Whirlpool i wiele innych.

ZŁOTA RĄCZKA
Wykonamy montaż mebli kuchennych, pokojowych, biurowych. Położymy panele podłogowe oraz zamontujemy drzwi.
Usługi stolarskie i monterskie w szerokim zakresie: Montaż i naprawa mebli kuchennych, domowych, biurowych. Wymiana i naprawa drzwi i okien. Układanie paneli podłogowych. Montaż cokołów, listew przypodłogowych. Montaż oraz wymiana akcesoriów meblowych w tym okuć, zamków i zawiasów.

DALEJ

HYDRAULIKA
Wykonujemy naprawy i modernizację instalacji wodno-kanalizacyjnej. Zamontujemy wannę, wymienimy kran, uszczelnimy wyciek, wymienimy sylikon w brodziku. Zakres naszych prac:
Instalacja sprzętu AGD (zmywarka, pralka) Wymiana zlewu,brodzika, wanny, kompaktu WC. Montaż i wymiana baterii Udrażnianie rur, kolanek, syfonów. Naprawa oraz rozbudowa instalacji wodno-kanalizacyjnej. Montaż i wymiana grzejników.

DALEJ

ELEKTRYKA
Wykonujemy usługi elektryczne w zakresie:
Wymiana, naprawa, montaż gniazdek, przełączników, włączników.
Wykonanie instalacji elektrycznej. Wymiana żarówek, neonów, żarników, halogenów.
Instalacja szyldów, kasetonów, plafonów, reklam świetlnych.
Montaż i wymiana oświetlenia w domu i biurze.
Instalacja a także drobne naprawy sprzętu AGD i RTV.

DALEJ

GLAZURNICTWO
Układamy glazurę oraz terakotę, wykonamy pas glazury w kuchni a także kompleksowo całą łazienkę.
Zakres wykonywanych prac glazurniczych: Przygotowywanie pomieszczenia, skucie starej glazury terakoty, wyrównanie, tynkowanie ścian przed położeniem nowej glazury.
Układanie glazury i terakoty w systemie caro, wykonanie cokołów, otworów montażowych pod punkty hydrauliczne, układanie gresu i glazury na schodach.

14 thoughts on “Nie garb się cz. II – rozciąganie kręgosłupa piersiowego – Marek Purczyński i Wawrzyniec Latus

  1. Witam, mam pytanko :-)? Jak to naprawdę jest z tym zimnem ? " Wczoraj oglądałem filmik o morsowaniu, i niby nie jest wskazane morsować w dniu, którym się ćwiczy, czy to przed treningiem, czy to po treningu, bo niby jest to bardzo mocne obciążenie dla organizmu , bo już zimna woda wprowadza mięśnie w drgania itp itd ". A tu jest pokazane , by zimny okład stosować. Można prosić o dokładne omówienie tematu co i jak ? 🙂 Z góry dziękuję.

  2. Wszystko to bardzo pięknie, ale to są ćwiczenia dla zdrowych, wysportowanych osób. Ja mam problem z kręgosłupem w dolnym odcinku i nie mogę robić żadnych przeprostów. Poza tym ostatni rok dużo leżałam ze względu na problemy z kręgosłupem, więc moja kondycja i mięśnie nie są jeszcze w najlepszym stanie. Ale muszę rozciągać odcinek piersiowy kręgosłupa. Co mogą robić osoby takie jak ja?

  3. Witam,
    Fajny filmik, ale:
    1) Rolowanie odcinka lędźwiowego kręgosłupa to nie jest dobry pomysł, jeśli chodzi o rolowanie prozdrowotne. A jeżeli już ( w celu ich rozbicia przy pogłębionej lordozie), to warto wspomnieć o napiętych mięśniach brzucha podczas rolowania w tej pozycji, co nie dla wszystkich może być oczywiste.
    2) Dla osób, które nie trenują wyczynowo, te wersje rozciągań do mostków będą za mocno rozciągały mięśnie brzucha. Osoby, które za bardzo się garbią mają z reguły również problem z pogłębioną lordozą w odcinku lędźwiowym, przy której owszem powinno się rozciągać mięśnie klatki piersiowej, ale mięśnie brzucha powinno się wzmacniać, ponieważ poprzez pogłębioną lordozę są osłabione. Tak więc te wersje rozciągań klatki piersiowej dla "przeciętnego Kowalskiego" nie będą odpowiednie o czym warto wspomnieć, aby nieświadomie ktoś nie robił sobie krzywdy.
    Pozdrawiam

  4. Mam pytanie ,od  jakiegoś czasu mam silne bóle głowy . Podczas wizyty u fizjoterapeuty który jak twierdzi nastawia mi kręgosłup jest ulga na dwa tygodnie a po tym czasie od nowa się pojawia ból . Kupiłam sobie wałek i wykonuje ćwiczenia lecz mam wrażenie że po tych ćwiczeniach jest gorzej .Panie Marku co robić ? jak sobie pomóc ? mam bóle w górnej partii kręgosłupa ,Pozdrawiam

Skomentuj Marek Purczyński Anuluj pisanie odpowiedzi