Loading…

Profesjonalny Serwis w Warszawie

Warszawa Profesjonalny Serwis Narzędzia Budowlane, RTV, AGD
Kontakt do Mechanika

Ból pleców? Ból szyi? – Rolowanie, rollowanie, jak używać wałek do masażu, piłka



Wałek którego używam – http://mariuszmroz.pl/walek-do-masazu/
Piłka do masażu – http://mariuszmroz.pl/pilka-do-masazu/

Masz ból szyi, pleców? Szczególnie po treningu? Rozciąganie to za mało. Zobacz nagranie o rolowaniu i jak używać wałek do masażu?

Subuj – http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1
Lajkuj – https://www.facebook.com/trenermariuszmroz
Instagram – http://instagram.com/trenermariuszmroz

Najlepszy sklep z suplementami w Polsce :
http://www.mariuszmroz.pl/suple/

TOP5 filmów:
1. Jak spalić więcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie? https://www.youtube.com/watch?v=Je1-15RuU10
2. Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę? https://www.youtube.com/watch?v=73OrZmjdtXA
3. Jak ćwiczyć brzuch w domu? https://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI
4. Jak spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? https://www.youtube.com/watch?v=-rzTiSWnW1I
5. Jak schudnąć z brzucha https://www.youtube.com/watch?v=UlTq0CYu04M

Pobrane Profesjonalny serwis i naprawa urządzeń w Warszawie. Od 20 lat zajmujemy się naprawą zmywarek, wyparzarek, kostkarek, pieców konwekcyjno parowych oraz wszystkich innych profesjonalnych sprzętów z których korzystasz prowadząc biznes. Zdajemy sobie sprawę ze specyfiki branży HoReCa dlatego gwarantujemy profesjonalne podejście wraz z dostosowaniem potencjalnych napraw do potrzeb Twojego lokalu.

Serwisant Warszawa jest tutaj aby nieść pomoc ludziom – klientom w nękających ich problemach związanych z codziennym życiem z zakresu:

Hydrauliki – problemy z wodą.Wymiany kranu, uszcelnienia kanalizacji, biały montaż.
Elektryki – problemy z elektryką. Naprawy połączeń elektrycznych, montaż żyrandoli kinkietów, itp.,
Stolarki – problemy z meblami. Naprawy mebli kuchennych, łóżek, szafek kuchennych, szuflad, zawiasów.
Ślusarki – problemy z okuciami zamkami.Drzwi, montaż wymiana zamków, zawiasów, klamek, szyldów.
Remontów mieszkań – malowanie pokoi, układanie paneli podłogowych, remonty.
adaptacja pomieszczenia farba gres grzyb gładź gipsowa instalacja oświetlenia LED instalacja zlewu kafelki kafelki w kuchni klatka schodowa klej kuchnia kładzenie gresu kładzenie kafelków malowanie malowanie klatki schodowej montaż montaż oświetlenia Montaż zlewozmywaka kuchennego naparawy tynkarskie naprawa glifów okiennych naprawa tynku nowa elektryka nowa instalacja elektryczna odświeżanie ścian pleśń pokój dziecięcy poprawki w kuchni poprawki w łazience przeniesienie drzwi przystosowanie pomieszczenia do warunków mieszkalnych remont biura remont kuchni remont pokoju dziecięcego remont w biurze remont wnęki okiennej remont w łazience sylikon układanie gresu układanie terakoty wanna wymiana sylikonu wymiana umywalki zmiana instalacji elektrycznej łazienka.

Fagor, Retigo, Rational, Lozamet, Stalgast, Silanos, Roller Grill, Caterina, Bertos, Aristarco, Ambach, Dihr, Elframo, Foinox, FriFri, Heidebrenner, Inoxtrend, Unox, Kuppersbusch, Lotus, Lainox, MBM, Moretti, Multinox, Olis, Potis, Tecnoinox, Ubert, Zanussi, Colged, Comenda, Elettrobar, Hobart, Hoonved, Krefft, Lamber, Mach, Meiko, Teikos, Winterhalter. Serwisujemy urządzenia chłodnicze takich producentów jak: Brema, Scotsman, Icematic, RM gastro, Simag, Juka, mawi, Cold, Byfuch, Bolarus, Rapa, JBG, Kastel, CAB, FAG, Mareno, Whirlpool i wiele innych.

ZŁOTA RĄCZKA
Wykonamy montaż mebli kuchennych, pokojowych, biurowych. Położymy panele podłogowe oraz zamontujemy drzwi.
Usługi stolarskie i monterskie w szerokim zakresie: Montaż i naprawa mebli kuchennych, domowych, biurowych. Wymiana i naprawa drzwi i okien. Układanie paneli podłogowych. Montaż cokołów, listew przypodłogowych. Montaż oraz wymiana akcesoriów meblowych w tym okuć, zamków i zawiasów.

DALEJ

HYDRAULIKA
Wykonujemy naprawy i modernizację instalacji wodno-kanalizacyjnej. Zamontujemy wannę, wymienimy kran, uszczelnimy wyciek, wymienimy sylikon w brodziku. Zakres naszych prac:
Instalacja sprzętu AGD (zmywarka, pralka) Wymiana zlewu,brodzika, wanny, kompaktu WC. Montaż i wymiana baterii Udrażnianie rur, kolanek, syfonów. Naprawa oraz rozbudowa instalacji wodno-kanalizacyjnej. Montaż i wymiana grzejników.

DALEJ

ELEKTRYKA
Wykonujemy usługi elektryczne w zakresie:
Wymiana, naprawa, montaż gniazdek, przełączników, włączników.
Wykonanie instalacji elektrycznej. Wymiana żarówek, neonów, żarników, halogenów.
Instalacja szyldów, kasetonów, plafonów, reklam świetlnych.
Montaż i wymiana oświetlenia w domu i biurze.
Instalacja a także drobne naprawy sprzętu AGD i RTV.

DALEJ

GLAZURNICTWO
Układamy glazurę oraz terakotę, wykonamy pas glazury w kuchni a także kompleksowo całą łazienkę.
Zakres wykonywanych prac glazurniczych: Przygotowywanie pomieszczenia, skucie starej glazury terakoty, wyrównanie, tynkowanie ścian przed położeniem nowej glazury.
Układanie glazury i terakoty w systemie caro, wykonanie cokołów, otworów montażowych pod punkty hydrauliczne, układanie gresu i glazury na schodach.

38 thoughts on “Ból pleców? Ból szyi? – Rolowanie, rollowanie, jak używać wałek do masażu, piłka

  1. Uprawiam gimnastykę. Na sali są takie rollery ale ja nie wiedziałam o co w nich chodzi. Mama kupiła mi to i nie wiedziałam o co w nim chodzi. Bardzo dobrze to wytłumaczyłeś. 🤸🏻‍♀️❤️

  2. Czy ten konkretny roller przedstawiony na filmie nadaje się do używania przedtreningowego w ramach ogólnie mówiąc rozgrzewki czy lepszy do tego jest gładki roller? 
    Mógłby ktoś powiedzieć jaka jest różnica między rollerami gładkimi oraz z wypustkami?
    Który lepiej kupić: roller mieszany czy cały z wypustkami?

  3. Gdy ktoś nie ma bądź nie chcę wydawać pieniędzy na sprzęt, to bardzo dobrze sprawuje się 2l napój gazowany. Wstrząsamy i jak stwardnieje możemy masować. 😀

  4. Witaj Mariusz mam do ciebie pytanie z innego rodzaju niz ten film.Ponieważ nie wiem gdzie indziej mogę ci  je zadać. Mam 16 lat ważne 50kg wzrost 164 ćwiczę z 3 miesiące, zmierzając do tematu wiec gdy chce zwiększyć swój biceps a sylwetkę mam chudą to najpierw zwiększyć masę ciała a potem wyćwiczyć biceps czy uda mi się go zrobić na sylwetce takiej jaką mam ? Proszę o odpowiedz z góry
     dziękuje

  5. A co mam zrobić z bólem łokci 
    podczas wycisków na klatkę bardzo przeszkadza i obniża jakość treningu .
    Musze do lekarza z tym iść czy jakieś tabletki na wzmocnienie , opaski ?
    czy coś innego  . ?

Skomentuj Mar Tom Anuluj pisanie odpowiedzi